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[其他] 问问大家有没有运动的习惯？

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1^# 月光呀月光只看他
2025-6-19 02:32:44 No. 75853305

rt，感觉自己现在的身体变差了。
能明显感觉到现在肚子变得特别大，鼓鼓的。
而且体力明显没有以前好了，可能随便动一动就有一些累。
尤其是对于跑跳还有蹲这个动作感觉特别吃力。
记得以前小的时候可以在石头上蹦来蹦去的，现在感觉跳两步就要喘气了。
公司有健身房。可以运动，但是下班早的话就抢不到。因为大家都准时5:30运动。
然后下班儿晚的话又觉得太疲惫了，想回家。
不知道大家有没有运动的习惯？或者说怎么去克服这种疲惫的心理。

2^# 龙牧星零只看他
2025-6-19 02:48:53 No. 75853397

没的办法，只能靠坚持

3^# 2728224151 只看他
2025-6-19 02:54:39 No. 75853415

健身环算不算？

在家运动。

另外我觉得可以借鉴手游用每日奖励吸引用户的方式来养成习惯：“你已连续运动XXX天！别让记录中断哦！”苹果、安卓的运动监测软件都有这样的比较游戏化的打卡记录系统。如果有苹果手表的话，如果你当天的运动没有达成目标，它甚至会在五六点钟的时候提醒你。

4^# lanniev 只看他
2025-6-19 03:12:32 No. 75853476

一直坚持健身
不过普通人想改变肚子，一般来说通过调整饮食比较有可能解决

5^# 一条死鱼干只看他
2025-6-19 05:13:19 No. 75853834

姑且还是有的但是肯定比以前少很多了，况且上班时运动量本身就很大了，回来基本就是一摊泥懒得再动了

6^# 键盘骑士xx 只看他
2025-6-19 07:14:24 No. 75854355

每天30km骑车通勤算不算

7^# xiaoziyu9301 只看他
2025-6-19 08:42:54 No. 75855136

洗澡之前做俯卧撑, 仰卧起坐. 刷牙的时候扎个马步 .... 不一定需要健身房

8^# 月光呀月光只看他
2025-6-19 09:20:25 No. 75855442

键盘骑士xx 发表于 2025-6-19 07:14
每天30km骑车通勤算不算

这个太狠了，路程不得一个多小时？

月光呀月光于2025-6-19 09:21补充以下内容：

2728224151 发表于 2025-6-19 02:54
健身环算不算？{:11_816:}在家运动。

另外我觉得可以借鉴手游用每日奖励吸引用户的方式来养成习惯：“你已 ...

我也买了健身环，我感觉太狠了，打个怪就要我半条命

9^# yukaringo 只看他
2025-6-19 09:40:40 No. 75855566

跳兩下就喘
你應該是氣虛

10^# 文件砖输肋手只看他
2025-6-19 09:47:51 No. 75855612

以前有的，近一年工作忙起来又懒了，然后觉得这样下去不行，要变成老胳膊老腿了，这个月就重新练起来了= =告诉自己一定要坚持呀，还是身体健康最重要！

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