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[心情] 想不通 2个月中年发福爆胖20斤成了肥宅

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11^# 一条死鱼干只看他
2024-11-8 05:49:02 No. 74044442

控制饮食加大运动量吧，我自己也不抽烟喝酒但是我懒，除了上班自行车通勤和跑步以外基本没什么运动量，还因为懒得出门买了跑步机，运动少没关系但是每天都得练把体重维持住就行

12^# bblong003 只看他
2024-11-8 07:24:45 No. 74044903

druid666 发表于 2024-11-8 00:18 [查看图片]
随着年龄增长基础代谢会下降，哪怕运动饮食不变，也有可能变胖。。。。

确实如此，不如年轻时了，各方面都是，游戏也不敢熬夜了，头痛得厉害

13^# 皮球只看他
2024-11-8 09:12:01 No. 74045857

之前甲亢体重下到104斤，而且不用运动随便吃体重就是上不去。之后吃了碘变成了甲减，正常吃饭三个月体重上涨20斤！

14^# 爱喝橙汁只看他
2024-11-8 09:14:19 No. 74045878

我怎么三个月暴瘦50斤的
我才过38岁生日
哈哈哈哈哈哈哈

15^# qx006 只看他
2024-11-8 10:04:06 No. 74046262

尽量减少甜食的摄入，建议使用无糖苏打水替代其它甜饮料。

16^# changershui 只看他
2024-11-8 11:07:38 No. 74046628

我是外胚型，每天都因为体重不能增长而烦恼。(手动滑稽

17^# delta9797 只看他
2024-11-8 20:39:48 No. 74049237

减少糖和碳水的摄入，多吃蔬菜和肉。

18^# 逍遥邪君wtr 只看他
2024-11-9 00:01:31 No. 74050649

我是从小就是正常身高体重，直到最近发现肚皮凸起来了，好难受

19^# Cordelia0325 只看他
2024-11-9 00:24:01 No. 74051199

冰淇淋还是最好少吃，或者放到中午？

20^# 逍遥邪君wtr 只看他
2024-11-9 04:43:36 No. 74052511

看是不是容易胖了，趁着还有劲，抓紧跑起来运动

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